自備食物
前往Abisko前爬文得知當地餐費不便宜且不方便，唯一的一家超市關門不再營業。為了節省飲食費用，我決定自行攜帶食物前往。出發前打包，特地將攜帶物品拍照留念，竟擺滿了桌子，連自己也嚇一跳。跟著瑞典籍外子住在瑞典五年多，我也算是半個瑞典人了，平常買菜逛瑞典超市的經驗，在此時派上了用場，特別選擇容易攜帶保存且不需冷藏的食物前往。
自從訂購了車票、住宿後，我去超市買菜時，慢慢買回預想要帶到阿比斯庫(Abisko)的食物，沒想到竟然可以擺成這樣滿滿一桌，連我自己都嚇到。我當然不可能全部都帶去，得篩選並重新打包，有的裝在行李箱，有的裝在隨身行李中，在搭乘火車途上就可以拿起來吃。以下詳細介紹：
早餐類：麵包、沙拉、水果、火腿、鮪魚片、沖泡飲料等。
正值聖誕節期間，我特別選擇了有瑞典聖誕節氣息的聖誕火腿片，增添應景氣氛。瑞典超市裡有各式即食沙拉，保存期限長，打開就可以食用，很方便。我帶了一小盒馬鈴薯沙拉前往。早上我有喝茶、喝咖啡的習慣，單獨包裝的茶包、咖啡包也很方便。因為攜帶鮮奶前往不方便，所以我很認真尋找其他替代品。在瑞典超市裡找到了雀巢牌含有奶粉成份的早晨麥片飲品，但沒有台灣人熟悉的一人份獨立包裝，圖中的麥片飲品一大盒又分為兩大包，我帶其中一包前往。
各式沖泡飲品類。
相片裡除了黑糖薑母茶包以外，其他的沖泡飲品都是在瑞典超市買到的。此外，除了早晨麥片飲品以外，相片中的各式沖泡飲品都有一人份的獨立包裝。我每一種都帶了數包放在夾鏈袋裡，只要有熱開水就可以沖泡飲用。我早晨喝、坐火車時喝、吃飯時配著喝、到極光天空站等待極光時也喝，身體冷時沖一杯來喝，在冷冷的冬天覺得特別溫暖。
各式沖泡式飲品。
為了替代鮮奶，我特別在超市裡找到不必冷藏的巧克力牛奶和燕麥奶。在瑞典超市裡可以找到豆奶、燕麥奶、杏仁奶、椰子奶...等，對素食的旅人們是一大福音，在室溫下即可保存，也方便攜帶，不必擔心冷藏的問題，但通常開罐後必須放冰箱冷藏，到了青年旅館就有冰箱可以存放。後來我覺得巧克力牛奶和燕麥奶一公升的份量太大而作罷，只帶了小包裝的巧克力牛奶和燕麥奶。另外準備了瓶裝水和水果泥(Smoothie)。
午晚餐類。
相片中的食物全部在瑞典超市買來的，常溫下就可以保存運輸，罐頭包裝不怕摔破。圖中的橄欖油和鹽用來煮義大利麵時使用，橄欖油分裝在小塑膠瓶裡，方便攜帶，超市裡也可以買到小瓶裝的橄欖油。我很推荐相片中的即食罐頭，只要放在微波爐加熱後即可食用，增加不少便利性。相片中的義大利米已經調好味，只要放在鍋子內加水煮熟就可以吃了。
零食類，有巧克力、餅乾、乾燥水果等，可以適時補充體力以外，也是適合帶回國贈送給親友的禮物。
生鮮蔬果類。即使出門在外旅遊，也要力求均衝營養，為餐點增加美味。我選了好帶好煮的青花菜和黃瓜。香蕉、蘋果、橘子也是方便攜帶食用的水果。相片中的沙拉調味料只要加水和橄欖油就可以調成醬汁，可以淋在生菜沙拉上食用。我帶了一包去，但沒有使用到。
麵包類。正值聖誕節期間，我選擇了有瑞典聖誕氣息的番紅花味道的麵包捲。
泡麵是很多台灣人出外旅遊的最愛，我在瑞典超市購得日清的泡麵，在亞洲超市買到了泰國mama泡麵。只是我出門旅遊很少帶泡麵吃，也就沒帶去Abisko了。
我在阿比斯庫(Abisko)自行烹煮的三餐，吃得飽也好吃。建議可自行帶個保鮮盒，方便盛裝保存食物。
在火車上的點心時間。保溫瓶是強烈推荐必帶的器具，在冷冷的冬天特別需要。我帶著保溫瓶品牌是膳魔師，其保溫效果極佳，大家皆知，但在瑞典的膳魔師保溫瓶瓶身多是暗色系，沒有台灣買的漂亮。我還自備了杯子和湯匙，沖了杯熱飲，配上番紅花味道的麵包捲，覺得很滿足。
我到了阿比斯庫之後，才發現我帶的食物在青年旅館也買得到，可見英雄所見類同，差別在於青年旅館販售的價錢稍貴，就是圖個方便。個人也認為，旅人們可以攜帶個保冷袋方便攜帶食物旅行。如果食物吃完了，在阿比斯庫(Abisko)荒野中仍可以買到食物烹調，或者花一些錢吃餐廳的料理，體會北瑞典的在地食材也是很不錯的經驗。
前進極圈之冬季穿著
在瑞典居住了五年多，有些冬衣是從台灣帶來的，有些是在瑞典買的，這些年來慢慢買齊冬季的衣著裝備。雖然跟不上流行，但是以實穿保暖為要，都是平常生活就可以穿到的。我住的于默奧有時會冷到攝氏零下二十八度，我也曾在約克莫克冬季市集經歷過攝氏零下四十度的低溫。2016年12月底到阿比斯庫(Abisko)看極光時，氣溫約攝氏零下七度，是沒有特別嚴寒，但人們在雪地上活動時間一久，若風大又加上疲倦、饑餓、生病，身體會更覺得冷，且每個人對於冷的感覺都不一樣，穿衣仍要謹慎，不可大意。
我在瑞典的冬季穿著。不小心和瑞典人一樣買到他們喜歡的黑色系衣褲，全身看來一片黑。若要拍照好看，還是鮮明的顏色較為醒目。外子說，我這樣的穿著，看來就像是瑞典北部內陸人們的穿著，很試合去荒野。
住在瑞典這些年，對冬季穿著略有心得。上半身大約穿三層，由外至內依序是：羽絨防水保暖外套、襯衫／中層衣、保暖衛生衣。更冷時，在外套底下加件毛衣或fleece刷毛夾克。
下半身大約穿二～三層，視氣溫改變。由外至內依序是：保暖防水外層褲、牛仔褲／運動褲／外出褲、衛生褲／legging。雖然說牛仔褲不保暖，但我在于默奧時很常穿牛仔褲。Legging是類似褲襪但沒有襪底的貼身保暖褲，在瑞典的服飾店、超市都可以買得到。我兩層的穿法有兩種：保暖防水外層褲＋牛仔褲／運動褲／外出褲，或是牛仔褲／運動褲／外出褲＋衛生褲／legging。三層的穿法是，保暖防水外層褲＋牛仔褲／運動褲／外出褲＋衛生褲／legging。
至於鞋子，冬季在市區走動時，人們通常穿著較都會型的暖靴。只有在下大雪的氣溫嚴寒天氣裡，重量級的雪地靴才會出現。為了這趟去阿比斯庫(Abisko)，我特別選購了耐冷保暖防滑防水的雪地靴。
冬季前進阿比斯庫(Abisko)上半身穿著：四層，由外至內依序（由左至右）是：瑞典品牌8848 Altitude羽絨防水保暖外套 ＋ North face的fleece刷毛夾克 ＋ 襯衫／中層衣 ＋ 黛安芬保暖衛生衣。這樣穿起來，有時會走路走到流汗，大概是穿太暖了。
在冬季，我一直有穿衛生衣的習慣，也把台灣的衛生衣帶來，個人覺得黛安芬的eks瞬間發熱圓領衛生衣(百搭褐)真的是保暖好穿，在瑞典也很實穿，我從台灣帶了數件過來。至於我們家兩個瑞典人（外子和兒子）都沒有穿衛生衣的習慣，只有在非常冷的氣溫才會穿上。
冬季前進阿比斯庫(Abisko)下半身穿著：三層，由外至內依序（由左至右）是：瑞典品牌Dobsom(original)的保暖防水外層褲 + 牛仔褲／運動褲／外出褲 + 衛生褲／legging。這一回去阿比斯庫(Abisko)覺得下半身穿著沒有上半身暖和，上半身很暖和，但下半身覺得涼涼的，我打算來年冬季要調整。
最外層：瑞典牌Dobsom(original)的保暖防水外層褲。我剛來搬到瑞典于默奧時，外子就帶我去買瑞典品牌Dobsom(original)的保暖防水外層褲（連結）。這種褲子兩旁有從腰部到底部的拉鏈方便穿脫，穿著外出褲外出時，進到室內直接脫掉外層褲即可。有一年雪季提早來臨且氣溫很低，外子想去買這牌褲子，商店竟賣到缺貨。這大概是在于默奧最常見到的保暖防水外層褲。冬季低溫時，很多于默奧人無論男女老少都會穿著這種褲子。修長的人穿起來挺好看的，但我身材短小，穿在我身上看起來很臃腫。
第二層的牛仔褲／運動褲／外出褲：圖中的刷毛運動褲是我在ICA超市特價買的，輕便保暖好穿，但我希望能更暖和點。打紅色叉叉那件台灣製的內裡刷毛外出褲，中看不中用，在瑞典冬季穿起來不保暖。
最裡層的衛生褲／legging，有台灣製的刷毛內搭褲、ICA超市特價買的刷毛legging、和台灣牌山頂鳥衛生褲，我覺得都不是很保暖。在瑞典我已經買過Ｎ條衛生褲／legging，還沒找到保暖好穿的。我曾聽聞有人在攝氏零下三十度的夜裡看極光，穿了六條褲子才保暖。在Abisko遇到的瑞典領隊卡琳，她告訴我下半身最內層穿羊毛材質的衛生褲或legging是最好最保暖的穿法。我在于默奧已經打聽好可以買到好的羊毛材質衛生褲的店家，但價錢昂貴。店家跟我說，她滑雪的客人很肯定這家店的羊毛衛生褲，一件可以抵兩件，我等來年冬季要用到時再買。
其他保暖配備。我實在很怕冷，怕著涼生病，保暖配備得準備齊全。
帽子部分：特價買到的兔毛遮耳帽，回家仔細看標籤才知不能水洗，有些麻煩，但戴起來柔軟保暖。另一個是我最常用的兩層內裡刷毛保暖帽，是在clas ohlson購得。切勿使用只有一層的毛線帽，冷風易從孔隙吹入，不保暖且容易造成頭痛。在阿比斯庫(Abisko)STF和極光天空站看到一款遮耳帽，印有極光天空站的標誌，也很漂亮。
手套部分：我準備多款手套，特別在特價時購買可以抵禦到零下三十度的手套，但最常用到的還是在clas ohlson購得的紫色雙層內裡刷毛手套，因為方便拿取東西，而且保暖。
圍巾部分，我今年較少使用長條形的圍巾，反而喜歡使用頸套。個人覺得長條形圍巾體積大，礙手礙腳，外套頸部扣子無法扣上，反而容易著涼。頸套輕便，套在脖子上保暖，且外套也方便扣到頸部。曾在瑞典的intersport體育用品店看過台灣製的雙層頸套，外層是毛線編織，外層是刷毛材質，應該也是保暖漂亮。圖中的摩術頸套，是友人的贈予，紅色部分可以套到頭部，再戴上帽子，頭頸都保暖到了，也不怕風吹。
襪子部分：有ICA超市、COOP超市、 clas ohlson 買到的保暖襪，穿兩層襪子，會走路走到流汗。
美國品牌哥倫比亞號稱可以抵禦到攝氏零下五十四度的雪地靴。這趟阿比斯庫之旅，若沒有走動，腳會覺得冷。（雪地靴的選購容後敘述）
瑞典冬季日照時間短，黑夜長。以我住的于默奧為例，白天天色很昏暗，夜晚更是漆黑，常見人們將反光裝置掛在身上。有人穿著反光背心騎車、慢跑、走路。嬰兒推車上別上反光裝置或是反光的外罩，甚至溜狗的人也會幫小狗別上，就是要增加能見度，讓來車可以看到我們，較為安全。近來年又有小LED燈的產品，直接發亮，效果更好。冬季來Abisko旅遊時，因為天色昏暗，最好隨身攜帶手電筒，方便照明路況行走。
超市裡販售的各式反光裝置，有背心、反光條、反光小標籤、發亮的LED小燈。冬季來瑞典旅遊的旅人們，不妨入境隨俗購買反光裝置掛在身上，讓來車看到，也較為安全，回家也可以當紀念。
其實在瑞典冬季衣物怎麼穿，還真是各有觀點。對我而言，冬季的攝氏零下五度、零下十度、零下二十度，冷度是不同的，衣服也得跟著添加。我較怕冷，穿衣的等級大概和老太太們相去不遠。不過，偏偏有人不怕冷，我曾看到在攝氏零下十度的氣溫下，有妙齡女朗下半身只穿一雙幾可透明的絲襪。愛美不怕流鼻水，還真是舉世皆然。但通常在市區行走有其樣式，到了荒野衣著樣式也不同。
我以住在瑞典北方大城于默奧的經驗，在這次聖誕節前往阿比斯庫旅遊，除了上述自備食物與冬季穿著的經驗以外，我還要強烈推荐一定要帶保溫瓶、手電筒、乳液／護唇膏、暖暖包...等小物，可以讓阿比斯庫(Abisko)的冬季極光之旅更為盡興。若是忘了帶也沒有關係，在瑞典都買得到。
〈相關連結〉
Yle Oulu 影片：攝氏零下五度、零下十五度、零下三十度的衣物穿法
https://www.facebook.com/yleoulu/videos/vb.190153419756/10153772691539757/?type=2&theater
〈2016年瑞典Abisko聖誕極光之旅系列〉
(1)12月23日的極光
(3)「傻瓜攝影」極光攝影團
(4)Abisko青年旅館(STF Abisko Mountain Station)
(6)薩米人營區、聖誕禮拜
(7)拉普蘭之門(Lapporten)、薩米之門(Sami Gate)
(8) 「都是陸客，吵死了！」
(9) 阿比斯庫國家公園
(10)自備食物＆冬季穿著
(11)(完) 交通、行程、支出、實用app
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