2016年阿比斯庫聖誕假期STF的套裝行程，除了包含三晚宿舍床位住宿、聖誕晚餐外，還包含了薩米營區參觀與聖誕禮拜，其實這兩個活動，沒有參加套裝行程的房客也可以參加。我想既然都列在行程表內了，我也去參觀看看。
一、薩米營區(Sami camp)
在阿比斯庫(Abisko)國家公園，Abisko Turiststation火車站附近有個薩米營區(Sami camp)，Abisko青年旅館(STF Abisko Mountain Station)另有個付費的薩米文化導覽活動亦在此處進行。這個薩米營地的建立是特別給遊客參觀使用，從火車站或STF出發步行距離即可到達。12月24日這一天下午免費開放參觀，我們沿著有火炬的路徑到逹,有導覽人員在裡面解說。
冬季來阿比斯庫(Abisko)旅遊，晚上可看極光，白天找些活動參加。友人特別叮嚀我，一個人在荒郊野外陌生的地方，有水有積雪的地方不要隨便亂走，以免陷入危險。我想參加行程活動，大概是較保險的作法。
除了參加青年旅館內的套裝行程活動以外，青年旅館的付費活動都額滿了。我不想坐狗拉雪橇，因為太昂貴了，且活動額滿，況且我已經在約克莫克(Jokkmokk)坐過狗拉雪橇了（可見此），雖然只有短短的十分鐘。也不想搭車到挪威Narvik或基律納的冰旅館一日遊，以後還有機會去，我只想待在阿比斯庫(Abisko)看這拉普蘭大地。更不想參加坐在冰上發呆等魚上勾的冰上釣魚活動。我想坐上雪上摩托車賞景，到更遠的地方去，這似乎是個不錯的選擇。
透過Visit abisko公司網頁訂購Activities in Abisko公司提供的白天雪上摩托車賞景活動，一人是795kr，另繳150kr的來回接送費用，因為活動集合地不在STF青年旅館，而是在約兩公里以外的東阿比斯庫(Abisko Östra)。
12月24日一早，外面還是黑暗的天色，接駁車九點準時來到青年旅館接人，只是司機還要接別人，約八分鐘後，三個姍姍來遲的遊客出現了，司機載我們四人前往活動集合地。
這趟雪上摩托車司機與導遊是羅傑，他是Activities in Abisko公司的老闆，他很熱切地以英語問候。我到阿比斯庫前查詢網頁，這一天只有我參加這個行程，心想會不會取消活動。羅傑接著說，就只有我一個遊客報名參加，我們準備出發吧！我聽了又驚喜又興奮，這簡直是我個人專屬的雪上摩托車之旅啊！雖然羅傑認為我身上的衣服夠暖，但我還是向羅傑要了一件連身外套穿著，心想保暖為要。
十月底的時候，外子問我，學期考試後要不要去阿比斯庫(Abisko)過聖誕節、看極光？我狐疑地抬起頭來看著他，心想這是說真的還是假的。他繼續說，去阿比斯庫(Abisko)看極光不是你的夢想嗎？艾寶就由他來照顧。他催促我要去就要趕快訂旅館、火車票了。
同是台灣人Frank Lee 所經營的攝影公司Lapland Trip提供的「【必看】Lapland Trip 北極秘境之旅 Q&A」是我訂房的參考，內文提到在阿比斯庫(Abisko)就只有四家旅館，共提供約500個床位，分別是Abisko guesthouse、Abisko Mountain Lodge、Abisko.net、與STF Abisko Mountain Station。
在其他三家旅館都客滿的情況下，我很幸運地在Abisko青年旅館(STF Abisko Mountain Station)搜尋到一人單人房與混性別六人房宿舍床位。外子說，我這個年齡應該去住單人套房，我說太昂貴了，一個晚上就要一千八百克朗，還不如去住宿舍床位，但混性別的六人房讓我心有疑慮。外子說，別擔心。最後，我還是訂了一個宿舍床位，包含在聖誕假期的套裝行程裡面，那時已經十一月五日了。聽說聖誕假期的阿比斯庫(Abisko)訂房要在三個月前預訂，我直到十一初才訂，只能說我真的很幸運。
STF是瑞典文 Svenska Turistföreningen(瑞典旅遊協會)的縮寫，依據其官網，在全瑞典提供超過三百家的旅遊住宿地點，也加入「國際青年旅舍」聯盟，所以我稱它為青年旅館。位在極圈內的阿比斯庫(Abisko)，寒冷冬季的黑夜時數每天長達20小時，人們不可能長時間待在外頭玩，所以住宿的旅館成為旅遊的基地。在荒效野外中，食宿需求都要依賴它。
我訂購的「Abisko青年旅館聖誕假期套裝行程」包含，三晚宿舍床位住宿（含床單、毛巾）、聖誕晚餐、薩米營區參觀、聖誕禮拜，會員價為1825kr，約新台幣6680元。以下先來介紹Abisko青年旅館(STF Abisko Mountain Station)的住宿、商店、飲食、聖誕晚餐。
平常拍照的時候，我只會使用自動模式，不然就是選擇情境模式。要來阿比斯庫(Abisko)賞極光，行前才臨時抱佛教惡補拍攝極光的方法，幸好我的SonyRx100III拍起來效果不錯，這是我第一次以手動模式拍攝。但是行前我並不信任我的照相技術，於是加訂了「夜間極光攝影團」的行程。我之所以稱之為「傻瓜攝影」極光攝影團，是因為根據其活動介紹，即使對攝影技巧一竅不通的人，也能拍到極光相片。衝著這樣的保證，我下購訂單參加我在Abisko第三晚的極光行程，果然也沒令人失望，滿意極了。
Light over Lapland公司提供的「極光攝影團」集合地就在Ａbisko青年旅館大廳，對於住宿在青年旅館的我非常方便前往。
極光天空站(Aurora Sky Station)告示牌
在我預定瑞典Abisko青年旅館的牀位時，我可以同時訂購到極光天空站(Aurora Sky Station)的行程，卻不能預定日期，心裡覺得很納悶，似乎哪裡出錯了，於是寫Email詢問告知我想參加的第一晚日期，得到的回覆是，他們將轉告。等到我 check in入住時，卻被告知第一晚、第二晚都已經客滿了，第三晚才有名額到極光天空站。我拿著手機顯示我的email詢問，並說明第三晚已安排訂購行程，兩個行程都付費了，怎麼辦？櫃檯服務人員詢問上司，終於想辦法擠出一個位置給我，讓我得以在第二晚(12月24日)到極光天空站(Aurora Sky Station)。或許網路系統出錯沒顯示日期，幸好先前有寫電子郵件詢問，至少STF做好妥善的補救措施。
第二晚(12月24日)到青年旅館大廳集合時，才得知我要和一團日本旅行團一起到極光天空站(Aurora Sky Station)，而帶領的領隊恰好是我那天下午在薩米帳篷遇到的工作人員—卡琳，真的好巧，卡琳一眼就認出我來，她挺照顧我的，怕我落單，這一趟去極光天空站的行程更為親切。一個瑞典領隊、一個台灣遊客、一團35人的日本觀光客，三者的互動與談話產生了有趣的變化。當卡琳以英文詢問或解說時，日本導遊會翻譯成日文給團員聽，而我直接聽卡琳的英語說明。當日本導遊得知我是台灣人時，她很親切說，他們有個團員也是台灣人，不過我沒見到那個台灣團員。我說，我們台灣人挺喜歡日本的食物、美妝用品、電視節目等。日本導遊補充，很多台灣人會說日語。可是，我是不會說日語的台灣人。
剛搬來于默奧(Umeå)時，我巧遇了一位台灣交換學生，他展示了他在于默奧拍攝的極光照片，那變化萬千的極光深深烙印在我的腦海中。我第一次知道，瑞典的阿比斯庫(Abisko)是全世界最佳欣賞極光之處。從此之後，我記住了「阿比斯庫(Abisko)」和「極光」兩個字詞，去北瑞典的阿比斯庫(Abisko)看極光成為我想要完成的夢想之一。
雖然于默奧(Umeå)就看得到極光，但我還沒有認真地看過極光。記得曾在陽台上看過那似是而非的光，也記得在窗邊看到那整個天空的綠光，那時正在做飯，也得回到廚房繼續工作。曾想到Nydala湖邊去看，冬天又黑又冷，太晚沒有公車可搭回家，實在不方便。有一回外子陪我專程去Nydala湖看，等了許久雖沒看到，卻記得那掛滿星星的夜空，我們在深夜走路回家。
即使我就住在瑞典，但要北上北極圈內的阿比斯庫(Abisko)欣賞極光也不是一件容易的事情。旅費太過昂貴，也要有假期配合。終於在2016年年底的聖誕假期，我在外子的鼓勵下獨自踏上旅程，一個人坐火車前往阿比斯庫(Abisko)，在三晚中看到了兩晚的極光，真的是心滿意足了！
12月23日那天早上四點半起床為了趕六點多的火車，坐了近十小時的火車後身體太過勞累，沒有力氣走到湖邊去欣賞極光，很幸運地走到青年旅館外就看到三條白雲似的絲帶在天空中略過我的頭頂，那就是極光。在場的人無不驚呼連連，「啊！啊！啊！」的聲音不絶於耳。我真的看到極光了！我趕緊架起架，調整相機功能，將前幾天臨時惡補的極光拍照技巧應用上，不一會兒，山頭的極光大爆炸出現，對著我們疾駛而來，那景像震撼了我。透過相機拍攝，我看到極光的緣色、粉紅色。
我想我還是寫下來好了，寫完了，我的大腦大概會選擇忘記。
今天是星期日，和往常的幾個週末一樣，我到市中心新開幕的游泳館游泳運動。在住家附近要從Ａ路走到Ｂ路時，我們有時會抄近路，在兩條路之間的空地與停車場以對角線方式穿過，今天早上也不例外。空地上雖然有積雪，卻也不深也不軟，行走無虞。當我正要繞過一個阻礙物繼續前進時，發現一棵樹的樹下與一處雪堆之間竟躺了一個人，原本不想理會要繼續前進，往前走兩步，心想不對，那真的是一個人嗎？又退回兩步查看，定睛一看，真的是一個人躺在地上，就在我眼前一二公尺處。心想，會不會是週末喝酒狂歡醉倒的人啊？但我不敢靠近，我知道我應該報警處理。
在台灣報警打119或110，在瑞典要打幾號？我打電話給外子，他告訴我要打112。撥了112，電話那端有人接通，我告知所在位置，那人要我在原地等待直到救護車到達現場，同時要我確認那個躺在地上的人有沒有生命跡象，我說我不知道，其實我也不敢靠近，我用右腳鞋尖推推那人的膝蓋，我看不清楚那人有沒有反應。有個路過的行人很好奇看看我，那時我很想向那人求救。其實醫院就在附近不遠，我看到了救護車經過，卻往反方向直駛而去。我和112一直保持通話，我說我在Ａ路的一個公車站牌後方不遠處，可是那個公車站牌卻是Ｃ路名，很容易讓人搞糊塗，救護車真的往Ｃ路開去。我看到救護車開過來，又錯過我了，只好往前追去，還好救護車停在路口，112那端的人要我揮揮手告知救護車，救護車看到我了，也結束和112的通話。
救護人員對我說，"Bra jobb!"意謂著，「你做得很好！」他們查看那個人的狀況後轉過頭來告訴我，「那個人死了！」心頭一驚，心想，怎麼會這樣？救護人員說，現在警察會來處理，他們很客氣地說，如果我沒什麼要事的話，可以坐在救護車內取暖，等待警察的到來。過了不久，警察與警車到達，並拉起封鎖線，警察為那個躺在地上的人蓋上帆布。突然覺得我好像置身在犯罪電影、影集或小說的場景中。一個警察走向我，他說，這是他們例行性的調查，他們還不知道這個人是意外死亡，還是被人謀殺。警察要我坐在警車內做筆錄，而消防車也開走了。警察問了我的身份資料，我把上述的經過一五一十地告訴警察。一位女警拍下我的鞋底紋路，她確認我是否一直穿著防滑鞋釘，我說是的。最後警察和我確認他的記錄，他告訴我，如果有需要，要不要去醫院一趟？我不太了解他的問題。他補充，我可以和丈夫談談，如果覺得身心受影響，可到醫院就醫。我說，好的。
我突然想起大學時代目擊的一次嚴重車禍後的心理反應。我印象很深刻，一個炎熱的午後，我在師大路與和平東路口準備過馬路時，突然有個機車騎士被撞飛起來，我的一位男同學從另一個方向出現，他看到我要我快點報警處理，他則跑到現場幫忙。在那個沒有手機的年代，我跑回宿舍找到投幣式電話筒打電話報警，記得當時的我很緊張，全身顫抖著，支支吾吾地告訴警察局車禍發生地點，那時我相信應該很多人報警了，況且附近有個警察局。打完報警電話的我，回到宿舍房間竟害怕地嚎啕大哭，我被嚇壞了。
Nolia Nolia，常常聽到台灣大姐提到Nolia超大市集(Stora Nolia)，每年輪流在于默奧(Umeå)與Piteå舉辦，展期為期9天，對在市場做生意的台灣大姐而言，Nolia是一個重要的參展活動。Nolia是北部瑞典一家貿易展場公司的名稱，在于默奧(Umeå)有個據點，過去我曾參觀過其主辦的跳蚤市場、就業博覽會...等。2015年Nolia超大市集(Stora Nolia)在于默奧(Umeå)舉行，我們全家有機會參觀這個非常厲害的超大市集。到底有多厲害？我們接著看下去....
依據報導，2015年在于默奧(Umeå)舉行的Nolia超大市集(Stora Nolia)，共有800 多家參展攤位參加，哇！800家，每一家都有許多商品參展，怎麼看得完？我記得第一天去參觀時，光是看到市集的面集與眾多的參展單位，我開始覺得累了。展場分室內與戶外部分，室內部分就有六個展場，參展項目超級多樣，應有盡有，吃、喝、玩樂、交通、工具、機械、小木屋、衣物、工藝品、藝術品、花卉園藝、旅行....，比任何一家大型超市或百貨公司都還厲害。非常厲害的Nolia超大市集(Stora Nolia)展期有9天，一天看不完沒關係，可買九天套票進入，而這個超大市集去年有10萬人次參觀，在北部瑞典是一項重要的大市集。
Nolia展場與非常厲害的Nolia超大市集(Stora Nolia)
吳媛媛(2016.08.01)，幸福是我們的義務：瑞典人的日常思考教我的事。圓神出版社。網址：http://www.books.com.tw/products/0010721993 (2016.08.09查詢)
吳媛媛(2016.07.22)，瑞典的「爸爸學」──性別反思（下）。網址：http://opinion.cw.com.tw/blog/profile/320/article/4559 (2016.08.09查詢)
吳媛媛(2016.06.21)，不服氣的瑞典爸爸──性别反思（上）。網址：http://opinion.cw.com.tw/blog/profile/320/article/4428 (2016.08.09查詢)
吳媛媛(2016.03.11)，沒有回家功課的瑞典孩子。網址：http://opinion.cw.com.tw/blog/profile/320/article/3989 (2016.08.09查詢)
吳媛媛(2016.03.03)，臺灣如何「慶祝」二二八？瑞典如何不慶祝「國慶」？網址：http://opinion.cw.com.tw/blog/profile/320/article/3964 (2016.08.09查詢)
這個夏天，我最常從事的休閒活動就是騎單車外出了。瑞典的夏天實在很美麗，今年于默奧(Umeå)的夏天不會太熱、也不會天雨濕涼，常常是好天氣，氣溫約攝氏18-25之間，配上綠到不能再綠的樹林、藍到不能再藍的晴空，不騎單車出遊，實在是太對不起自己了，也對不起我那輛單車，只要有人幫我照顧艾寶，我就可以騎單車外出了。
瑞典于默奧地方報刊載的于默奧沙灘分布圖。文字部分以藍色圈起，代表我已經去過了。
摩登新穎又友善親子的瑞典斯德哥爾摩阿蘭達機場（Arlanda airport）
上一回來到斯德哥爾摩阿蘭達機場轉機，是在2013年我要搭飛機回台灣待產生產的時候，記得那時我很巧地遇到兩位在于默奧認識的友人，一樣搭泰國航空回台，很從容地在sky city吃過午餐後才到國際航廈5，記得通過安全檢查沒多久，直走就到了登記門。
這趟回台灣，我單獨帶著艾寶搭飛機，當北歐航空降落在斯德哥爾摩阿蘭達機場時，我很快找到一輛嬰兒推車要讓他坐，這樣可以快速通行，但【2Y5M】的艾寶已經不是很喜歡坐推車了，想要自己探索世界，自己走路，於是我背著隨身行李牽著他的手從國內線航廈4穿過sky city到國際線航廈5。通過國際線航廈5的安全檢查後，艾寶想推嬰兒推車不想坐嬰兒推車，我以為登記門和三年前的位置差不多，才發現走錯路找不到登機門。
我要艾寶一定要坐在嬰兒推車上，因為媽媽走錯路，漏看一個急回轉的指標，問了海關才知道登機門在另外一頭，趕緊回轉並買了一個法國麵包三明治(95kr)帶著當午餐，快速穿越木質地板鋪設有著溫暖感覺新裝潢摩登又新穎的機場，錯過了讓艾寶體驗新增的兒童遊樂設施，錯過了新設的免稅商店，錯過了美味的異國美食攤。海關人員讓我推著嬰兒推車出關卡到達登機門候機室，最後來得及吃午餐，帶著艾寶上廁所換尿布後順利登上飛機了。
就選你了，泰航！
今年三月帶【2Y5M】艾寶返台探親兼度假，我一個人帶著艾寶回台灣，從瑞典于默奧(Umeå)飛往台灣至少也要三段航線，內含一段瑞典國內線。媽媽一個人帶著幼兒搭飛機，希望轉機越少越好，航班能接得順，出發和抵達時間要合理，轉機時間不宜過長或過短...，總之，不宜有過多的曲折，以免節外生枝，增加麻煩。
當我們在查詢購買機票時，先鎖定瑞典于默奧(Umeå)飛到台灣只有三段航程的飛行，再依據我上述考量選擇價錢合理的機票。今年一月購買機票時，查到的機票資料如下：
最後我們選擇泰國航空，瑞典于默奧(Umeå)－斯德哥爾摩－曼谷－桃園，價錢又回復到合理可接受的範圍，每人可帶30公斤行李，出發抵達時間不會是大清晨或是半夜，依據過去搭泰航的印象還不錯，這趟我們搭泰國航空回台灣。
北歐航空(SAS)飛行記：瑞典于默奧(Umeå)－斯德哥爾摩
我看很多有小孩的家庭裡都會有拼裝地墊，我們家也不例外，怕孩子學走路跌跌撞撞受傷，希望拼裝地墊可減少衝擊，另一方面，我們怕孩子亂摔玩具損壞木質地板。使用拼裝地墊有個缺點，拼裝的縫隙很容易卡住灰塵、頭髮，每次掀開拼裝地墊時，底部總有頭髮、灰塵、小石粒，因為靜電關係黏住，不太好清洗，每回清理拼裝地墊都覺得頭疼。
最近試驗了一個清洗拼裝地墊的方法，用身旁簡單的工具設備即可清理，不會太麻煩。步驟如下：
1. 將拼裝地墊一片片拆解下來。
2.以吸塵器將地墊正反兩面吸乾淨。
3.放置到水槽中清洗。（我們家沒有浴缸 ，艾寶的澡盆剛好派上用場。）
在艾寶八個月大時，我帶他回到瑞典。在此之前，我們在台灣乖乖按照兒童健康手冊的預防接種時程，帶艾寶定期到健兒門診打預防針。回到瑞典，艾寶在一歲、一歲半時共打了兩次預防針就結束全部的疫苗接種時程，令我十分驚訝。瑞典的氣候環境與台灣不一樣，不若台灣天氣暖和病菌多，故不需打那麼多的預防針。今年春天回台灣探親之前，為求謹慎，我們自費讓艾寶打預防針。
厚厚一本的台灣兒童健康手冊(左)、薄薄一張的瑞典預防接種登記表(右)
自從搬來瑞典當家庭主婦，常常感覺自己愧對當個家庭主婦該盡到的職責，雖然家裡清潔、收納、佈置看起來尚可，但魔鬼藏在細節裡，只有自己知道還需要加強的地方。每次下定決心要好好整頓整理時，常覺得力不從心，最後草草結束。我很佩服我媽媽，在忙碌的工作與生活中，還能讓家裡保持乾淨一塵不染，我的能力不及她的十分之一。
今年春天回台灣時，我在書局不經意看到一本由南韓家事達人號稱｢聰明主婦 」的張二淑所寫的著作：《全圖解－聰明納術》（2015 年出版，台北：采實文化〉，隨手翻翻看到很多圖解說明，心想這不就是我需要的嗎？二話不說買下來帶回瑞典。外子看到我買的書，笑笑搖搖頭。小妹看到也說，不是上網搜尋找資料就好了嗎？我覺得身邊有一本書可以隨時參考，不是更方便嗎？我的想法很單純，就是用一些簡單的方法把住家弄乾淨，住起來也比較舒適。
張二淑：《全圖解－聰明納術》（2015 年出版，台北：采實文化〉
在瑞典，每個人會被分配到一家社區保健中心(vårdcentralen)，要做健康檢查時，民眾所分配到的社區保健中心會來通知，如果民眾生病要找初級醫療，也是向所屬的社區保健中心接洽。最近是我第二次自行在瑞典全國醫療服務網(www.1177.se)登入網頁更換所屬的社區保健中心，一切說來話長。
會知道自己被分配到的社區保健中心(vårdcentralen)－A，是在第一次通知要做抹片檢查的時候，這個保健中心位在我不太常走動的地區，心裡覺得很陌生，檢查後沒多久，我上網自行更換到社區保健中心－B，B社區保健中心位在我較熟悉的地區，且從我家到社區保健中心A或從我家到社區保健中心B的距離實際上是差不了多少的。
B社區保健中心會按時通知做例行性身體健康檢查，例如，抹片檢查，瑞典人40、50、60歲的成人健檢....等。據于默奧地方報一則消息指出，有一42歲的女人說，她所屬的社區保健中心一直沒通知她做40歲時的成人健檢，已經去電三次都沒得到回應，十分失望。我慶幸我所屬的社區保健中心B 算是盡責，艾寶的健兒門診，指定接洽艾寶的護士人很友善，醫生也很不錯。但我懷艾寶時三次產檢接洽的助產士，對於我提到的婦科宿疾與另一宿疾對妊娠的疑慮，因為我那時即將回台，助產士和醫生討論的結果，要我回台再做處理，聽起來令人失望，還好助產士有幫我安排卡介苗疫苗皮下檢測、高齡產婦的超音波檢查、胎兒頸部透明帶唐氏症篩檢，也因為要回台灣生產，就不計教那麼多了，否則那時真想換另一家社區保健中心。
這一年來，有需要用到瑞典的醫療服務，第一步接洽的當然是我所屬的社區保健中心B，缺點是很難聯絡到社區保健中心的人員，打電話去要等個三四天才接到回電，他們的網頁統計平均97%通的來電會在一天內回覆，而我們就這麼不巧落在那3%內。即使接到回電，也要等個數週才會接到門診通知，覺得服務不是很好，雖說這在瑞典很常見。外子向他的同事、學生打聽，他有瑞典同事因為社區保健中心服務不佳而更換了數次保健中心，我們也打聽到幾家服務較不錯的社區保健中心。聽其他友人提到，他們所屬的社區保健中心，會分派固定護士接洽他們，他們有健康醫療相關問題或掛號，都可以向這位負責他們的醫療人員聯繫。但我所屬的社區保健中心B，並沒有這樣的服務。會不會因為這個區域內多是學生和移民，來來去去的人多，服務也就沒這麼周全。
這個暑假期間，有需要利用社區保健中心B的醫療，我打電話去，總機的電腦語音告訴我下午幾點幾分會收到回電，時間一到我認真等，等了三四天都沒接到回電。到1177網頁查看，社區保健中心B因為醫護人員放暑假，只收急診病人，要到8月15日才會恢復到平常提供的服務。我心想，這怎麼辦呢？我從台灣帶來服用的藥物需要做調整，總要找到人可以諮詢啊！
搬來瑞典後，感冒成為家常便飯的一件事。
瑞典冬天冰天雪地，天氣冷，氣溫低，衣服沒穿暖很容易感冒。春天日照漸漸變長，但氣溫仍低，瑞典人（或于默奧人）稱，這是｢有春天氣息的冬天 」 -vårvinter，以為太陽公公露臉了，想要拋掉厚重的冬衣大外套，卻忽視氣溫仍低，衣服沒穿暖，一不小心又感冒了。到了夏天，能有炎熱的夏天值得慶祝，但大部分是濕涼的天氣狀況，攝氏15--20度的大晴天很舒適，若是15度以下的陰雨天，簡直和台北飄著雨的冬天相去不遠，比台灣的冬季更冷，衣服沒穿恰當，令人容易感冒。短暫又蕭瑟的秋天，雖然還未進入冬天的冷冽，但低於攝氏十度甚至是五度以下的氣溫，對台灣人來說還是冷。這樣看來，瑞典的一年四季都是令人容易感冒的季節，感冒其實是生活中很平常的一件事。
即使小心翼翼注意衣物的增添，加強身體的保健，但有時感冒真的不是自己的錯。出入擁擠的場所、搭上擠滿人的公車，突如其來的病毒傳染，常常很容易在不自覺的情況下中標。這裡的人不會因為感冒而戴上口罩，臉上也不會寫上｢我感冒了」等字眼，往往是感冒時躺在家裡休息時才恍然大悟，｢原來我被人傳染感冒病毒了」，但這都不是重點，最重要的還是是趕快復原才是。
在瑞典感冒了，怎麼辦？多喝水，多休息，多吃營養的食物，是自我療癒的第一步。若還不行，到藥局買感冒藥、咳嗽藥等，幫助舒緩感冒症狀，直到好轉，瑞典人很少因為感冒而上診所看醫生的，若還不行，以上手段仍無法好轉，只好想辦法求醫了。
話說在五月底時，在一片氣溫舒適陽光普照的晴朗天氣，某天半夜醒來覺得喉嚨痛，隔天陷入頭暈腦脹，身體發熱，快要昏倒的地步，感冒病毒來得兇狠，毫不手下留情，仔細想想，問題可能出在搭乘滿載公車的某一人身上。自我療癒的第一步驟沒效，改吃感冒藥、咳嗽藥，喉嚨疼痛一個星期沒好，甚至耳朵也痛了起來，精神不佳、體力不濟，決定去求醫。
瑞典的孩童大概在二～三歲之間，就會收到第一次的牙齒檢查通知，檢查日期剛好在我們回台期間，於是我們更改日期到回到瑞典後才檢查。有鑑於上一次【2Y5M】艾寶在台灣檢查牙齒塗氟時的順利，心想有此經驗，過了兩個月在瑞典檢查牙齒時，應該也是如此。
牙科診所裡的兒童遊戲區，有各式玩具且數量不少，【2Y7M】艾寶玩到捨不得離去。
我們依照安排時間到牙科報到，在等待的同時，艾寶早被兒童遊戲區的玩具所吸引住，他玩小火車、推小推車、拿著飛機模擬飛行，玩得正開心時，護士叫著艾寶的名字要帶我們去診間，艾寶哭喪的臉，眼淚都快掉出來了，我們半哄他，讓他將小火車帶在身旁，他才願意進入診間。接著醫生進入診間，要我抱著艾寶坐在診療椅上，醫生說，我們來數你有幾科牙齒，他拿起牙齒檢查鏡要分散艾寶的注意力，怎奈艾寶還是哭泣，不肯打開嘴巴讓醫生檢查。
台灣的兒童健康手冊提到，｢寶寶萌發第一顆乳牙後應該去做第一次口腔定期檢查」並｢建議幼兒每6個月請牙醫師幫忙塗氟一次」，在瑞典則是在2~3歲時才做第一次口腔定期檢查，台灣、瑞典兩地對於幼兒檢查牙齒時程的落差，令我頗為擔心，即使我平日已盡力幫艾寶做牙齒保健。在開放幼兒園常遇到的一位伊朗媽媽，她在牙醫診所當牙醫助理，她說給孩子刷牙清潔牙齒，牙膏裡的氟化物一樣可以達到保護牙齒的效果；一位牙醫朋友說，大概在幼兒2~3歲時就會收到牙齒檢查通知單了。
在瑞典做健康檢查不是那麼方便，即便十八歲以下的居民都是免費看診，我早打算在回台探親期間帶【2Y5M】艾寶到熟識的牙醫診所檢查，於是請台灣家人提早預約時間，我也順便檢查了牙齒與洗牙。
檢查牙齒當天，我先坐在治療椅上讓牙醫做牙齒檢查，用意是讓艾寶在旁邊觀察，熟悉診所環境與治療情況。我接受檢查時，艾寶的外公帶著艾寶和牙醫與醫師娘話家常，護士們逗著艾寶玩，艾寶吃著醫師娘給他的雞塊很開心，心情不錯。
等我檢查、洗牙結束後，護士要我抱著艾寶坐在治療椅上，艾寶舉止表現良好，不反抗不哭鬧，乖乖讓我抱著。醫師先檢查艾寶的牙齒，他說，｢媽媽有幫孩子刷牙清潔牙齒，沒有蛀牙。」聽得我們母子倆很高興。接著醫生要幫艾寶塗氟，才發現艾寶剛吃完雞塊，於是請護士拿來一把新牙刷要我幫艾寶刷牙。艾寶很聽話乖乖打開嘴巴讓媽媽刷牙，這是我第一次如此順利不費半點力氣就可以幫艾寶刷牙，太出乎我意料之外，刷牙結束，艾寶照指示喝水漱口。牙醫生拿出一瓶粉紅色草莓口味的膠狀物，細心地在艾寶的牙齒上塗，我猜想那粉紅色膠狀物含有氟成份，醫生叮嚀我塗完後一小時才能讓艾寶飲食，也要艾寶不要吞進去，如果有口水要吐出來，但【2Y5M】小艾寶大概不了解且不受控制，他可能都吞了下去。最後，艾寶得到一顆扭蛋當作小禮物。
【2Y5M】艾寶第一次看牙，超乎我想像的乖巧與配合，先前的擔心顯得多餘，看牙的經驗對他新奇又有趣，他對扭蛋內的小玩具反而不感興趣。回台灣之前，我們收到了艾寶第一次口腔檢查通知單，時間剛好在回台期間，台灣牙醫說回瑞典後再塗一次氟也沒有關係，於是我請外子更改看診時間，屆時帶艾寶去看牙，希望他也能乖乖配合。
部落格記事：
2006.12.26 部落格在雅虎奇摩開站，參加縣內教師資訊教育研習進而學習部落格使用。
2007.10.20 Turning Torso in Malmo, Sweden 獲奇摩精選相片
2007.10.27 在斯德哥爾摩舊城區與馴鹿布偶合影 獲奇摩精選相片
2007.10.29 橋上的皇冠及背景的皇宮in Stockholm 獲奇摩精選相片
前一陣子，我竟然一週內在雪地上滑倒兩次。第一次是我到ICA大超市購物，回程時提著大包小包在公車門口前等待排隊上車時，竟然往前一滑，左小腿前側與公車車門底邊摩擦而有擦傷疼痛的感覺，雙腿往前一滑，整個人滑坐在公車門口旁公車月台台階上，｢啊～｣的一聲，公車司機和排在我之前的兩位乘客被我嚇一跳，那時手上的兩大袋食物已放置在公車內，我背著背包狼狽地以雙手撐住身體爬了起來。回家時查看左小腿前側皮膚，竟有擦傷的痕跡，隱隱作痛，儘管我穿了兩條長褲，仍抵不過碰撞的力道。
第二次是我單獨外出時，邊走邊想事情，這一天覆蓋積雪的路面還算好走，行經天橋底下，一時不查忽略了薄積雪面下的結冰路面，右腳踩下去，腦筋還來不及反應，又是兩腿往前滑，我的屁股受到地面由下而上的衝擊力，尾椎右側的肌肉瞬間由下往上劇烈位移，痛到我想大叫出來卻也得忍痛，整個人雙腿一伸呆坐在雪地上，似乎過了二三分鐘爬不起來，行經的行人好心地問我｢還好嗎？｣，當然不好，但我也只能忍痛說｢還好｣，想辦法快點爬起來。回到家，我請外子幫忙按摩臀部尾椎附近的肌肉，彷彿得用力往下方按摩才能讓受傷的肌肉歸位，晚上疼痛到不敢平躺睡覺，只好側睡，連續敷藥按摩約一星期，疼痛感才消失。
台灣大姐得知我在雪地上滑倒的消息，她提醒我，冬天雪地上走路要專心，眼睛不僅要觀察前往四周，也要查看腳下的路面情況。她說，她送給我的雪地防滑鞋釘要帶在身邊，有需要時馬上穿上。好巧不巧，那一整天外出時都穿著雪地防滑鞋釘，竟然在第二次出門時忘了穿戴，造成如此疼痛的傷害。而這兩次滑倒都是我單獨出門時，如果推著嬰兒推車帶艾寶一同外出還有支撐，反而安全些。
我想起住在加拿大的阿姨特別叮嚀我，買冬天的鞋子時，要特別買鞋底紋路較深的鞋子，她有一回在雪地上滑倒，頓時腦筋一片空白，休息半晌才回神。在SFI學習瑞典語時，有個同學在上學途中滑倒，摔傷腳，她得依靠拐杖才得以行走。台灣大姐提到，她有位友人在雪地滑倒摔到手臂，時至今日還會痠痛，另一位友人的妹妹在年輕三十餘歲時在雪地上走路滑倒，摔到下半身終身癱瘓，下半輩子只能以輪椅代步，我聽到目瞪口呆，在雪地上滑倒造成的傷害如此大，我們怎麼能輕忽呢？我的平衡感不好，年紀漸長，在雪地上走路一定要小心，步步為營，小心為要，真的摔不得。
瑞典冬季雪期長，積雪結冰的路面其實有各種不同的狀況，在瑞典度過了第四個冬季，多少有一點小心得。
IKEA之瑞典于默奧(Umeå)分店
在千呼萬喚眾人引領期盼之下，IKEA在瑞典于默奧的分店終於在2016年2月26日星期五上午10點開幕了，這也是IKEA在瑞典的第二十家分店開業。來到瑞典，我曾參觀過當時還是全世界最大的IKEA斯德哥爾摩分店、全世界最北邊位在瑞芬國界上的哈帕蘭達分店(Haparanda)，以及離于默奧最近也距離260公里的松茲瓦爾分店(Sundsvall)，每一次的參觀，雖然沒有購買家具，只是吃吃喝喝休息歇腿，卻也留下深刻的印象，在我腦海裡建構出不同的故事來。IKEA在于默奧開幕了，原本想開幕當天下午參觀，但外子說每個月25日或27日是瑞典人領薪水的日子，這一天又是週五，很多人會提早下班，或許該上午去看開幕，反而可以避開人潮。
瑞典于默奧Bräntberget滑雪場
2016年01年30日星期六，于默奧之友(Vän i Umeå)社團在Bräntberget舉辦玩雪橇、fika活動，我想起了2012年3月時，SFI瑞典語學校帶我們到同樣的地點玩雪橇，當時讓初搬到瑞典的我留下美好的印象。外子和我都是于默奧的外地人，有人辦活動帶我們去玩，覺得很開心，只是外子還是沒去過Bräntberget滑雪場，他已經二十餘年沒滑雪了，興趣不在此。當我看到于默奧之友(Vän i Umeå)舉辦的活動，我說服外子一定要和我前往，不僅讓艾寶見識見識，還可幫忙照顧艾寶，這樣我才有機會玩滑雪橇。
來瑞典幾年，沒什麼機會體驗冬季戶外活動，看到于默奧大學附近的IKSU運動健身中心在2月20日舉行免費的冬季活動體驗日，二話不說，拉著外子推著嬰兒推車帶艾寶參加。
在瑞典于默奧Nydala湖湖畔的IKSU運動健身中心的戶外活動旗幟。
從台灣帶來的香菇，一直放著沒煮完，明明有很多道香菇料理，卻不知要煮哪一道菜，娘家媽媽催促我快點用完香菇以免放到壞掉。在網路上找到｢香菇肉燥｣的食譜，煮了幾次，才知道兩歲艾寶是這麼喜歡吃香菇，香菇肉燥拌飯更是吃到津津有味，艾寶也喜歡吃蘑菇，外子說，喜歡吃香菇、草菇的小孩不常見。我和外子也喜歡這道｢香菇肉燥｣料理，第一餐拌飯，第二餐拌麵，道地台灣味，吃得真滿足。記錄這道｢香菇肉燥｣食譜，要讓小艾寶知道他喜歡吃的料理，希望他長大後，也能煮給爸爸、媽媽吃。
香菇肉燥
大概在十月中旬，常常在報紙上看到餐廳刊登年底十一月底到十二月份聖誕大餐(瑞典文：julbord)訂位的廣告消息，外子說，很多公司行號、機關團體要提早確認桌次與訂餐，以免向隅。在瑞典，除了聖誕節平安夜那晚全家聚在一起享用聖誕大餐外，公司行號、機關團體也會以聖誕大餐讓員工們聚會交流，如同台灣人春節過年前的尾牙聚餐一樣。某些瑞典公司行號甚至會宴請員工家屬一起參加，可惜外子服務單位經費有限，只限員工參加，今年好不容易外子決定參加服務單位舉辦的聖誕大餐聚會，卻因為艾寶在那天下午從外面回來後，竟固執地要爸爸抱他下嬰兒推車才罷，疼愛艾寶的外子只好捨棄餐廳高檔的聖誕大餐而先行回家。
今年艾寶的奶奶與我們一同度過聖誕節，於是外子決定在12月17日，全家一同到餐廳享用瑞典式聖誕大餐，我們選擇了在于默奧雕塑公園旁的Bistro Le Garage這家餐廳，要外出享用聖誕大餐，我們每個人的心情都很興奮。
Bistro Le Garage餐廳，2015年12月17日，氣溫約攝氏零度上下，來到餐廳的時候，天空正下著雪，在中午略微昏暗的天色下，餐廳裡的星星燈，讓人覺得溫暖光明。
艾寶愛跳跳，記得艾寶約八個月大會扶著桌椅站起來時，他就很喜歡跳動，彷如跳跳虎魂上身，外子送給他的一歲生日禮物，即是一隻比他還大的跳跳虎布偶。【2Y2M】的艾寶還是很喜歡跳跳，每天晚上洗澡後到牀上準備睡覺時，他總是要在牀上跳啊跳，跳到高興，跳到精疲力竭才肯休息。有時他會手指著天花板，示意他要跳很高很高，如天花板那麼高。曾有一晚，我牽著他的手，他邊跳，我邊數數，竟跳到三百下，直到腿痠了才停下來，那一晚他睡得特別好。
昨天(1月3日) 晚上照慣例，洗完澡後睡覺前，他又在牀上跳啊跳，跳了幾下，我念童書給他聽，他邊聽邊讓爸爸幫他抹乳液，穿上衣服，看他揉眼睛，似乎有點累了，我暗示他該躺下來睡覺，外子接著哄他睡覺。我關上房燈帶上房門走了出來，在餐桌上開了電腦準備寫作，等開機的同時整理隔天要歸還的童書，不消十分鐘即聽到艾寶的響亮哭聲，原本以為他只是跌下床不想理會，外子大聲喊叫要我進入幫忙，才看到外子抱著滿臉驚嚇的艾寶，一手摀住艾寶的耳朵，血水不斷地從外子的指縫中流出來，艾寶流血了。
外子以手按住傷口加壓止血，等血不再流出時，我們仔細查看傷口，才發現艾寶的左耳耳廓的耳輪上有一橫向裂痕的深傷口，原來艾寶在我離開房間後又起身跳啊跳，這一跳就撞到了床框而受傷，我們當下決定帶艾寶到醫院的急診室去，請醫生察看是否需要縫合。我們合力幫艾寶穿上厚重的冬衣，再輪流抱著艾寶，輪流更衣穿上外套才外出。我讓艾寶手拿著小太陽1-3歲11月號幼兒雜誌，希望書中的豆豆醫生的故事，能多少安撫艾寶即將看醫生的不安緊張情緒。
白天攝氏零下11度的雪地，醫院就在不遠處。
劉毓秀 編著(2015.12.25)，北歐經驗，台灣轉化：普及照顧與民主審議。女書文化出版。
網址：http://www.fembooks.com.tw/indexstore.php?product_id=6466&store=2 (2016.01.02查詢)
王品(2015.12.31)，什麼才是符合老、中、青三代需求的長照制度？獨立評論＠天下。網址：http://opinion.cw.com.tw/blog/profile/52/article/3695 (2016.0.02查詢)
2016年元旦，我去IKSU健身中心運動，開啟我的2016年。
太久沒到IKSU運動，進去之後才知變化有多大，增添了攀岩場地、健身器材幾乎全部換新，桑拿也是重新整修...，還有許多更新持續進行中。
我最常使用的跑步機更是功能強大，眼前的觸控式螢幕竟有20餘種語言介面，當然包括繁體中文，還可聽音樂、看電視、聽廣播、玩電動、上網路、實景路徑、藍芽連線、USB插槽、耳機插座...等，我邊跑邊探索新的娛樂介面，還來不及研究練跑的多樣模式。
心想，邊跑步如何邊玩電動？如果上網看臉書，邊跑步如何邊打字留言？當我敘述給外子聽時，也是很久沒到IKSU運動的他，才了解他的學生可以邊跑步邊看Youtube學習數學，是利用了這功能強大的跑步機觸控式螢幕的上網模式。下回我也來上網使用youtube，邊跑邊看台灣電視劇吧！
此外，我第一次參加IKSU團體訓練課程，雖然我還沒辦卡，無法提前預約時段，櫃台人員說現場只要有名額都可以參加。我選擇了indoor walking，跟著教練的指示與快節奏舞曲，連續在踏步機上快速走動40分鐘，達到運動效果，小腿微痠，但不特別喘，或許下回可選擇更激烈的運動。參加此種團體訓練課程真有趣，下次嚐試其他的團體運動訓練課程。
